サて。ココからはキミがどんな”生きづらさ”を抱えているか？を掘り下げていこウ
……ぼくがどんな生きづらさを抱えているか？
マずボクらの目的は「キミが“生きづらさ”を克服する」コトだガ……先ほどボクは”生きづらさ”とはどんなモノだと説明したカ覚えているかイ？
生きづらさとは……人生に問題を抱えて悩んでいる状態、だと言ってた……と思うが
ソの通リ。ソれはつまリ「”生きづらさ”を克服するには人生の問題を解決する必要がある」というコトになル
えぇと……人生に問題を抱えているのが生きづらさの原因だから、その原因となっている問題を解決しなきゃならない……と。それはまぁ、なんとなく理解した
トはいえ先ほども触れた通り「人生の問題」には色々あリ、その詳細は人それぞれ異なル。例えばコんな感じにネ
- 人付き合いが苦手。他人に気を遣いすぎて疲れてしまう
- 他人の視線や評価が怖い。誰かに悪く思われていないか、不安で仕方ない
- 他人の言動にイラつきやすい。ほんの小さなコトでもカッとなる、怒鳴ってしまう
- 他人を心配しすぎる。他人の問題に関わりすぎてしまう
- 周囲に振り回されやすい。いつも周囲の反応や空気が気になって自分の意見を主張できない
- つらい環境や嫌なコト、苦手な相手から逃げてはいけないと思う
- 問題が起きると、すべて自分が悪いと考えてしまう
- ひどい相手から離れられない。関わりたくないのに付き合いを断てない相手がいる
- 過去の嫌な出来事がしばしば思い出され、その度に悲しくなったり苦しくなったりする
- 他人の強い感情に影響を受けやすい。泣いている人を見ると涙が出てくる、怒っている人を見てイライラしたりする
- 人が怖いと感じる。人との関わりはできるだけ避けたい
- 過去の出来事に関連して恥や罪悪感、自責の念を感じることがある
- 急に原因不明の不安感や恐怖感に襲われるコトが多々ある
- 急に気分が落ち込んで何もしたくなくなる、何もかもが面倒くさくなるコトが多々ある
- 急に原因不明の怒りが湧く、無性に腹が立って他人やモノに当たってしまうコトが多々ある
- 将来に不安や焦りを感じる。このままでいいと思えない
- 責任を負うのが怖い。人から何かを頼まれたり、任されたりするのが苦手
- 自分が成長している気がしない、周りに比べて自分は幼く未熟だと感じる
- 仕事などで同じミスをよく繰り返す。ミスの再発を防ぎたいが何をすればいいかわからない
- 落ち着いてコツコツと成果を積み上げるのが苦手
- 「自分は何が好きなのか？」「自分は何をしたいのか？」が自分でもわからない
- 自分が何を考えているのか、自分でもよくわからなくなってしまうことがある
- 感情表現が苦手、自分が思っていることをうまく表現できない
- 「自分はおかしい」「自分はダメな人間だ」「自分には価値がない」と感じる
- 問題が起こったとき、まず「自分がすべての原因だ」と考えてしまう
- 自分を少し離れたところから見ている感覚がある
- 自分だけが世界から切り離されている、取り残されている感覚に陥るコトがある
- 世の中や人生に虚しさを感じるコトがある
- 物事が積み上がっていくことを信頼できない（あるとき不意に壊されてしまう、と感じる）
- 「何をしてもうまくいかない、何をしてもムダだ」と感じる
- のんびりするのが苦手。何もしていないとソワソワして落ち着かない
デあるかラ。コレからキミの生きづらさを克服するため、キミは人生にどんな問題を抱えているのかハッキリさせよう、というコトだヨ
ぼくが人生にどんな問題を抱えているのか、ねぇ……。話の大筋は理解できたが、まだ何となくピンとこないというか……
ぼくの”生きづらさ”の正体
デは先ほど挙げた”生きづらさ”の具体例の中から、キミが「自分に当てはまる」と思える項目を３つピックアップしてみようカ
当てはまる項目を３つ、ねぇ……。……う～ん、難しいな。正直どの項目も少なからず当てはまる感じで、なかなか３つに絞れない……
ナらば”キミが優先的に解決したい順”で考えてみようカ。キミが「この問題は出来るだけ早く解決したい」「この問題が解決すれば人生はとても楽になる」と思える順に上から３つ、選ぶなら……どの項目が選ばれル？
……解決すると人生が楽になると思える順……なら、この３つかな
- 将来に不安や焦りを感じる。このままでいいと思えない
- 自分がしたいことが何か、好きなことが何かがよくわからない
- 「自分はおかしい」「自分はダメな人間だ」「自分には価値がない」と感じる
フむふム。デはそれぞれについテもう少し掘り下げてみるとしようカ
将来に不安や焦りを感じる。このままでいいと思えない
マず一番手は「将来に不安や焦りを感じる」とのコトだが……そもそもキミはなぜ将来に不安や焦りを感じるのだろうカ？何かコレといった、思い当たる理由や原因はあるかイ？
将来に不安や焦りを感じる理由……は、いくつかあるけど……
イくつかあるのカ。ならばその中で一番最初に思いつく理由は何だろうカ？
一番は……やっぱり、お金の問題かな。いつも金銭的に苦しくて、それが理由で不安や焦りを感じる……
現在ぼくの経済状況は本当にギリギリだ。給料が入っても生活費その他ですぐ消えてしまい、遊びや貯金に回す余裕はない。
欲しいものがあっても「お金がないから」と自分に言い聞かせて諦め、臨時の支出や高額な出費が発生する度に金策に頭を悩ませている。
そういった生活が繰り返しで、常にお金に関する不安を抱えている。このままではいつか生活できなくなってしまうのでは、という恐怖がいつも頭の片隅にある。
デはもしそのままだト────お金の問題が解決しないままだと、キミの人生はいずれどうなってしまうと思ウ？
金銭的に苦しいままだと……いずれ生活が破綻する、と思う……
お金が入るそばから生活費に消えていく────そんな経済状況で貯金する余裕など当然なく。
今はまだ給料があるから何とかなっているが、もし働けなくなったら？大きな怪我や病気、あるいはいずれ年老いて働く体力気力が失われたら？
働けなくなれば当然、収入も途絶える。収入も貯金もない状態で先どうやって生きていけばいいのか、見当もつかない。
トなれバ。そのお金に関する問題が解決すればキミは将来に不安や焦りを感じなくなるワケだネ？
不安がゼロにはならないだろうけど……でも金銭的にゆとりができれば、今より不安や焦りの気持ちは和らぐと思う
デは最後に、お金の問題を解決するために今のキミに足りないモノあるいはコトがあるとしたら……それはなんだと思ウ？
お金の問題を解決するためには……やっぱり、収入じゃないかな。収入が今より増えれば、問題は解決すると思う
収入が今より増えれば、こんなギリギリの生活を送らずに済む。
今みたいにあれもこれも我慢して神経をすり減らす必要も、お金がなくなる心配もせずに済む。
収入が増えれば貯金だって出来るようになるだろうし、そうすれば将来への不安だってなくなるだろう。
ナるほド。ツまりココまでの話をまとめるト。キミは金銭的に不自由しているから将来に不安や焦りを覚えており、この問題を解決するには収入を増やす必要があル……と考えているワケだネ
自分がしたいことが何か、好きなことが何かがよくわからない
次は、キミは「自分が好きなコトやりたいコトがわからない」というコトだが……それはなぜ問題なのカ？好きなコトやりたいコトがわからないコトで、キミの人生にはどんな悪影響が出ていル？
自分の好きなこと、やりたいことがわからないせいで……毎日が退屈で、張りがない
平日は朝早く起きて会社に通い、「生活費のため」と我慢しながら仕事をこなす。帰宅してから何かする気力もなく、ただ翌日に備えて早く寝る。
たまの休日は疲れ切って昼近くまで起きられず、起床後は溜まりに溜まった家事を消化する。そして気づけばやら必要な買い物をこなして、気づけば休日は終わりに差し掛かっている。
こんな退屈な日々の繰り返しに飽き飽きしている。「一体ぼくは何のために生きているんだろう？」と自問自答したことは一度や二度ではない。
デはその状況が続くと────つまリずっと好きなコトやりたいコトがわからないままだと、キミの人生はどうなってしまうと思う？
このままずっと好きなことややりたいことがわからないままだと……それこそ精神的な病気になってしまうかもしれないね
何か”楽しみ”があるから日々を生きていけるし、多少の苦難を乗り越えられる────人間とはそういうものだとぼくは考えている。
世の中に働く人々は大勢いるが、メンタルをやられずに済んでいるのは人生に何らかの”楽しみ”があるからだと思う。趣味とか目標とか。
でもぼくの人生に”楽しみ”はない。このまま退屈な日々を繰り返し続けていれば、いずれ心が耐えきれずに病んでしまうのではないかと不安になる。
ナるほド、つまり話を裏返せバ。好きなコトやりたいコトが見つかれば、張りがなく退屈な毎日とはオサラバできると考えているワケだネ？
……まぁ、そうだな。好きなことやりたいことが見つかれば、それを楽しみや目標にして今より前向きに生きられるし日々にもう少し刺激や充実感が生まれると思う
デはキミが好きなコトやりたいコトを見つけるために、今のキミに足りないコトやモノがあるとするなら……それは何だと思ウ？
好きなことやりたいことを見つけるために足りないのは……アクティブさ、かな
好きなことやりたいことを見つけるには、未知の物事にチャレンジする必要があるだろう。新たに挑戦しなければ新たな発見は無い。
だが今の自分にはその気力がない。原因は日々の疲れからか、それとも生来の臆病さからだろうか。あるいはその両方か。
好きなことやりたいことを見つけるために、アクティブさが欲しい。非日常な世界に飛び込む気力と勇気が欲しい。
なるほど、話をまとめると……キミは好きなコトやりたいコトが見つからないのが原因で自分の人生に退屈を感じていて、その問題を解決するにはアクティブさが必要だと考えているワケだネ
「自分はおかしい」「自分はダメな人間だ」「自分には価値がない」と感じる
3つ目は「自分はおかしい」「自分はダメな人間だ」「自分には価値がない」と感じルというコトだが……コレは言い換えるなら「自分に対する不信感や劣等感、無力感の表れ」だネ。ではなぜキミは自分に不信感や劣等感、無力感を抱いてしまうのか……何か思い当たる理由はあるかい？
自分に不信感や劣等感を抱いてしまう理由、は……今まで変わろうとしても変われなかったから、かな
ぼくが自身の人生に不安や不自由さを感じるようになったのは、ここ最近の話ではない。記憶にある限りでは────20代後半くらいからだろうか。
張りがなく退屈で、自堕落的な毎日────いつしか「このまま自堕落な生活を続けてはダメだ。自分は変わらなければ、生き方を変えなければ」と思うようになった。
しかし、今日まで何も変わっていない。「変わろう」と決意するも、3日も経てば以前と同じダラけた生活を送っている────その繰り返しを10年近く続けてきた。
そして気づけば自分自身が大嫌いに、そして「どうせ自分は変われないんだ、何をやってもダメなんだ」と人生そのものすら諦めるようになってきたと思う。
モしキミが今のまま、自分に不信感や劣等感、無力感を抱き続けた状態が続くと……キミの人生はいずれどうなってしまうと思ウ？
……多分、自分の人生そのものに後悔するんじゃないかな
思い返してみればこれまでの半生、色んな物事を中途半端に投げ出してきた。問題から目を背けて困難に遭遇すればいとも容易く逃げ出し、楽な方へと流され続けてきた。
その結果が────今。何ら成果や実績も生み出さず、自身に誇れることもない。そんな自身の過去を、現状を振り返る度に「あのときあの選択をしなければ、もう少し頑張っていれば」と悔やまれる。
そしてこの先も同じような生き方を続けていれば、いずれば自分の生き方そのものを軽蔑して人生を終えるだろうことは容易に想像がつく。
ナるほど、そしてキミはそんな自分への不信感や劣等感、無力感を何とかしたいと思っているワケだね？
……自分でもよくわからないんだけど……多分そうなんだろうな。自分が大した人間ではないのはわかっているけど……それでもせめて自分の人生に何か意味や意義みたいなものを見出したい、無価値で無意味な人生のまま終わりたくないと思っているんだと思う……
デはキミが「自分の人生に意味や意義を見出す」ために、今のキミに足りないモノあるいはコトがあるとするなら……それは何だと思ウ？
自分の人生に意味や意義を見出すためには……意思の強さ、かな。何らかの物事を成し遂げられるような意思の強さが必要だと思う
ぼくはこれまで色んな物事を投げ出してきたが、特に”自分への約束事”を反故にしてきたことには強い罪悪感を抱えている。
他の誰に言われたわけでもなく、自分で「やる」と決めたこと。自分への約束事ですら、少しでも辛い目苦しい目に遭うと破ってしまう────そんな意思の弱い自分が大嫌いで仕方ない。
逆に言えば、自分で「やる」と決めた物事を最後までやり遂げられるくらいの意思の強さがあれば────今よりは自分を好きになれるのではないかと思う。
ナるほど、つまりココまでの話をまとめるト────キミは今まで色んなモノゴトを投げ出してきたコトが原因で自分に強い不信感や劣等感を抱いていル。ソしてその不信感や劣等感を跳ね除けるには、意思の強さを身につけなければならなイ────とキミは考えているワケだネ
“生きづらさ”を克服するには？
トいうコトで、ココまでキミの抱えている”生きづらさ”を掘り下げてみたワケだけど……ドうだろウ？ドんな問題がキミを悩ませているのか、少しは自覚できたかナ？
頷く。今まで自分の人生に倦怠感や不信感のような物がまとわりついている自覚はあったが、その正体はまったくわからなかった。
だがここまでのコトとの問答で、自身の抱えている倦怠感や不信感の正体が、そしてそれらを払拭するために何をしなくてはいけないのか────おぼろげながら見えてきた気がする。
そして気づけば、コトの言葉へ熱心に耳を傾けている自分がいる。最初に抱いていたコトへの不信感、警戒心は霧散していた。
ソして、”生きづらさ”を克服するにはキミが抱えている人生の問題を解決しなくてはならないし、キミの人生の問題を解決するコトが”生きづらさ”を克服するコトにつながル
キミが抱える人生の問題を解決していけば、最終的にキミは”生きづらさ”を克服できるしボクもこの部屋から離れられるって寸法サ
なんとなくは理解したが……「人生の問題を解決する」というのは、一体どうやって？なんだか、いとも簡単な口ぶりで話しているけど……そんな容易い話ではないだろう？
結論だけ言えば、難しいコトではなイ。『生き方のカタづけ』を身につければ良いだけだからネ
……生き方の、かたづけ……を、身につける……？
トはいえ『生き方のカタづけ』について語るよりも前に、「”生きづらさ”の原因」について説明する必要があるネ
